MES OUVRAGES

Rituels, vos routines bien-être, Amphora, 19.90€

Adoptez un mode de vie actif et serein grâce à ce programme d’entraînement composé de routines motivantes et inspirantes. Entraînements cardio, renforcement musculaire, étirement, yoga et Pilates, assemblez et mixez vos séances pour établir la routine qui vous convient. Du sport feel-good et une alimentation healthy pour un corps en pleine santé, une silhouette harmonieuse et un mental boosté. 

Mon Cahier Strong Yoga, Solar, 7.90€

Révélez vos forces physique et intérieure grâce au Strong Yoga. Ce cahier propose un programme de 6 semaines de yoga avec des séances illustrées et expliquées pas à pas. Renforcement musculaire, souplesse, mobilité sont quelques-uns des bienfaits à la clé de ce training. Sculptez votre corps et réveillez votre force intérieure pour vous sentir plus forte et plus confiante !

Stretching Express, Amphora, 9.90€

40 séances de 10 minutes pour s’étirer à tout moment de la journée. Détendez votre corps, chassez le tensions musculaires, retrouvez de la mobilité grâce à ces séances thématiques qui répondront à vos besoins : assouplir les jambes, soulager le dos, détendre la nuque, et bien d’autres. 

J’ai pas le temps. Séance d’étirements, Amphora, 18.90€

50 séances d’étirements (décrites et illustrées) de 10 minutes pour accroître sa souplesse, soulager les maux de dos et préserver la jeunesse de son corps. Un véritable programme bien-être clé en main ! Grâce à ses trois niveaux de difficultés, ce livre s’adresse à tous ceux qui ont envie de garder un corps souple et sans tension, de bien récupérer après un entraînement ou de préserver la jeunesse et la fluidité de leur corps.

Mon Cahier Body Positive, Solar, 7.90€

Un cahier 100% feel good et bienveillance pour nous accompagner à être nous-même et nous sentir bien dans nos baskets. Adopter un regard bienveillant sur soi, être à l’écoute de son corps, bien se nourrir, se mettre au sport, sont autant de moyens de s’accepter enfin et de vivre une vie plus épanouie.

Mon Cahier Fitness Food

Mon Cahier Fitness Food, Solar, 7.90€ 

Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, ce cahier propose 4 semaines de programme sportif et menus équilibrés healthy et ultra-gourmands. Il répond aux besoins des sportives qui souhaitent allier sport et nutrition pour accroitre leur l’énergie, sculpter leur silhouette et améliorer leur perf’ sportives.

Mon Cahier Body Training

Mon Cahier Body Training, Solar, 7.90€

6 semaines d’entraînement pour se sculpter un corps tonique et musclé ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines, un renforcement musculaire global qui allonge et galbe la silhouette sans oublier les conseils nutritionnels.